Quesadillas au son d’avoine, poulet, courgettes et parmesan

Voici un plat de quesadillas au son d’avoine, poulet et courgette qui vous régalera à coup sûr ! En plus on leur accorde un IG bas, c’est encore mieux ! Vous pouvez tout à fait laissez parler votre côté festif et les garnir selon vos goûts. Quoi de mieux pour se faire plaisir sans frustration […]

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Cake léger au jambon

Voici un cake réalisé avec des farines qui font parties des aliments à IG bas, vous pouvez donc proposer ce cake en apéritif ou même en plat le soir avec une petite salade ! N’hésitez pas à acheter ces farines qui sont très bonnes et qui parfumes davantage vos préparation. Alors faites-vous plaisir avec ce […]

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Mille-feuille de courgettes au chèvre frais et coulis de poivron rouge

Mille-feuille de courgettes et chèvre

Voici une entrée assez fraîche et légère qui convient dans une alimentation à base d’aliments à IG bas ! Le chèvre se marie très bien avec la courgette, elle reste encore croquante et fondante et apporte ainsi un maximum de vitamines et minéraux. Ici je l’accompagne d’un coulis de poivron rouge mais vous pouvez tout […]

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Légumes farcis

Légumes farcis

J’avais acheté des petits poivrons et je voulais nous faire du coup des légumes farcis alors j’ai pris une courgette ronde et une tomate pour compléter. Ce qui est bien de faire avec c’est d’ajouter du riz dans le jus de cuisson et vous avez un plat préparé en peu de temps.Pas besoin de pré-cuisson […]

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Flans de courgettes à la moutarde à l’ancienne

Des flans de courgettes à la graine de moutarde c’est excellent ! En plus en plat principal c’est plutôt avec les œufs pour protéines et les courgettes pour les légumes ! N’hésitez pas à les servir tièdes ou même froids en entrée cela peut convenir parfaitement. Vous pouvez aussi les réaliser en gros moules à […]

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