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–+ portions

Tagliatelles au thon et sauce tomate

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Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 20 minutes
Type de plat Déjeuner, Dîner
Cuisine Française
Portions 4 personnes
Energie KCAL 438 kcal

Ingrédients
  

  • 240 g tagliatelle
  • 400 g thon au naturel
  • 350 g coulis de tomates
  • 100 g oignon jaune
  • 20 g ail en gousse
  • ciboulette fraîche ou déshydratée
  • huile d'olive
  • sel/gros sel
  • poivre

Instructions
 

  • Epluchez l’ail et l'oignon puis hachez-les.
    Dans une grande poêle, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive, ajoutez l'ail et l'oignon puis faites revenir quelques instants.
  • Ajoutez le thon égoutté, le coulis de tomates, laissez chauffer quelques instants et éteignez le feu. Ajoutez les flocons de ciboulette à votre convenance puis assaisonnez de sel et de poivre.
  • Dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire les tagliatelles environ 5 minutes ou ajustez selon votre goût. Egouttez-les bien et mélangez-les avec la base de thon à la tomate.

Nutrition

Apports nutritionnels
Tagliatelles au thon et sauce tomate
Quantité par portion
Calories
438
% des apports journaliers*
Matières grasses
 
10
g
15
%
Graisses saturées
 
1
g
6
%
Choléstérol
 
50
mg
17
%
Sodium
 
662
mg
29
%
Potassium
 
414
mg
12
%
Glucides
 
50
g
17
%
Fibre
 
5
g
21
%
Sucre
 
6
g
7
%
Protéines
 
35
g
70
%
Vitamine C
 
2
mg
2
%
Calcium
 
26
mg
3
%
Fer
 
2
mg
11
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
Keyword Classique, Coco'Nut Menus, kcal438, Pâtes, Poisson
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