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+ portions

Poivrons farcis au saumon fumé

Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 35 minutes
Type de plat Apéritif, Entrée
Cuisine Française
Portions 4 personnes
Energie KCAL 399 kcal

Ingrédients
  

  • 12 petit poivron
  • 24 tomate cerise
  • 200 g saumon fumé
  • 160 g fromage à tartiner
  • 160 g mesclun
  • 1 citron vert
  • 15 g moutarde à l'ancienne
  • aneth fraîche ou déshydratée
  • huile d'olive
  • huile de noix
  • sel
  • poivre
  • piment d'Espelette
  • vinaigre balsamique blanc

Instructions
 

  • Préchauffez le four à 180° en chaleur tournante.
    Lavez les poivrons et épépinez-les en utilisant une pointe de couteau pour creuser le haut et pouvoir ôter les pépins de l'intérieur. Disposez-les dans un plat allant au four en les assaisonnant d'huile d'olive, de sel et de poivre. Mettez-les au four environ 15-20 minutes.
  • Pendant ce temps, préparez la farce au saumon fumé. Dans un mixeur mettez le saumon puis, commencez à le mixer, ajoutez le fromage à tartiner au fur et à mesure afin d'obtenir une crème assez lisse mais pas trop liquide. Assaisonnez de sel (attention avec le saumon fumé) et de poivre. Ajoutez le jus d'un demi citron vert et de l'aneth fraîche préalablement hachée. Réservez au frais.
  • Vérifiez la cuisson des poivrons, ils doivent rester légèrement croquants, et sortez-les pour les faire refroidir. Lorsqu'ils sont froids, farcissez-les de la crème au saumon fumé à l'aide d'une poche à douille sans douille.
  • Disposez une base de mesclun dans vos assiettes, puis les poivrons farcis et quelques tomates cerises. Saupoudrez de piment d'Espelette. Réalisez une vinaigrette en mélangeant la moutarde, 2 c. à soupe de vinaigre balsamique et 6 c. à soupe d'huile de noix. Assaisonnez votre salade avec cette préparation et dégustez le tout !

Nutrition

Apports nutritionnels
Poivrons farcis au saumon fumé
Quantité par portion
Calories
399
% des apports journaliers*
Fat
 
31
g
48
%
Lipides saturés
 
8
g
50
%
Choléstérol
 
59
mg
20
%
Sodium
 
1039
mg
45
%
Potassium
 
693
mg
20
%
Carbohydrates
 
9
g
3
%
Fibre
 
4
g
17
%
Sucre
 
7
g
8
%
Protéines
 
16
g
32
%
Vitamine C
 
77
mg
93
%
Calcium
 
81
mg
8
%
Fer
 
1
mg
6
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
Keyword Légumes, Poisson, Saumon fumé
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