Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine avec le lait puis laissez reposer le tout pendant 30 minutes.
Pelez l’oignon, hachez-le finement et faites-le revenir dans une poêle avec une c. à café d’huile d’olive pendant environ 5 à 10 minutes.
Sortez les flocons gonflés du frais. Ajoutez les œufs battus en omelette. Coupez la Féta en morceaux et ajoutez-la à la préparation ainsi que la ciboulette préalablement ciselée, le persil légèrement haché, l’oignon et mélangez bien. Salez et poivrez.
Dans une poêle anti-adhésive légèrement graissée, déposez des petits tas formés à l’aide d’une cuillère à soupe et laissez cuire à feu moyen pendant environ 5 à 7 minutes. Retournez délicatement et poursuivez la cuisson pendant environ 5 minutes.
Nutrition
Apports nutritionnels
Galettes aux flocons d'avoine et Féta
Quantité par portion
Calories
246
% des apports journaliers*
Matières grasses
14
g
22
%
Graisses saturées
6
g
38
%
Choléstérol
117
mg
39
%
Sodium
238
mg
10
%
Potassium
212
mg
6
%
Glucides
17
g
6
%
Fibre
3
g
13
%
Sucre
1
g
1
%
Protéines
12
g
24
%
Vitamine C
4
mg
5
%
Calcium
216
mg
22
%
Fer
2
mg
11
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.