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Blinis et guacamole - diététicienne viry et valleiry - calvez corinne

Mini blinis aux légumes et écrasé d'avocat

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 15 minutes
Type de plat Apéritif
Cuisine Du monde
Portions 4 personnes

Ingrédients
  

  • 100 g farine demi-complète
  • 1 oeuf
  • 1/2 sachet levure chimique
  • 75 ml lait demi-écrémé
  • 10 g huile d'olive
  • 50 g carotte orange
  • 50 g courgette
  • 1 avocat mûr
  • 1 citron jaune
  • sel
  • poivre
  • ciboulette fraîche ou déshydratée

Instructions
 

  • Lavez les légumes puis épluchez les carottes. Râpez les courgettes et les carottes dans un saladier et réservez de côté.
  • Dans un saladier, mélangez la farine avec la levure puis faites un creux au milieu. Ajoutez l'œuf, le lait, l'huile d'olive et mélangez à l'aide d'un fouet, du centre vers l'extérieur. Cela permet de limiter la formation de grumeaux. Ajoutez les légumes râpés puis assaisonnez de sel et de poivre.
  • Ouvrez l'avocat en deux puis ôtez le noyau. Récupérez la chair dans un bol puis à l'aide d'une fourchette écrasez-la en y ajoutant quelques gouttes de jus de citron. Assaisonnez de sel, de poivre et réservez au frais.
  • Dans une poêle chaude légèrement huilée, faites des petits tas de pâte à blinis à l'aide d'une cuillère à café puis faites cuire environ 1 minute de chaque côté.
  • Lorsque les blinis sont cuits, disposez-les dans une assiette et ajoutez l'avocat écrasé sur chacun d'eux. Parsemez de ciboulette préalablement ciselée.
Keyword Végétarien
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