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+ portions

Gratin d'aubergine au bœuf

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 55 minutes
Portions 4 personnes
Energie KCAL 476 kcal

Ingrédients
  

Pour la béchamel

  • 250 ml lait demi-écrémé
  • 20 g farine demi-complète
  • muscade moulue

Pour le gratin

  • 600 g aubergine
  • 500 g coulis de tomates
  • 400 g bœuf haché 5%
  • 80 g parmesan râpé
  • 100 g oignon jaune
  • 40 g concentré de tomates
  • 30 g ail en gousse
  • huile d'olive
  • thym
  • laurier
  • sel
  • poivre

Instructions
 

  • Préchauffez le four à 180° en chaleur tournante.
    Lavez les légumes et taillez les aubergines en lanières dans la longueur et d’environ 0.5 cm d’épaisseur. Disposez-les sur une plaque allant au four et à l’aide d’un pinceau badigeonnez d’huile d’olive, salez et poivrez. Placez au four et cuire 15 minutes.
  • Epluchez l’oignon et coupez-le en dés. Epluchez l’ail et hachez-le. Dans une poêle faites chauffer une cuillère à soupe d’huile d’olive, faites-y revenir l’oignon et l’ail à feu moyen. Ajoutez la viande hachée et faites cuire à feu vif. Vers la fin de cuisson de la viande ajoutez le coulis de tomates, le concentré et laissez mijoter à feu doux une dizaine de minutes. Ajoutez le thym, le laurier et assaisonnez de sel et de poivre.
  • Mélangez à froid le lait avec la maïzena, fouettez bien. Parfumez avec la noix de muscade et assaisonnez de sel et de poivre. Faites chauffer et portez à ébullition jusqu’à épaississement de la sauce.
    Dans un plat à gratin disposez une couche d’aubergine puis ajoutez une couche de viande et une petite couche de béchamel. Recommencez l’opération jusqu’à épuisement des éléments. Finir par une couche d’aubergine recouverte de béchamel puis de parmesan râpé.
  • Enfournez à four chaud pendant environ 30 minutes. Surveillez la coloration de temps en temps.

Nutrition

Apports nutritionnels
Gratin d'aubergine au bœuf
Quantité par portion
Calories
476
% des apports journaliers*
Matières grasses
 
23
g
35
%
Graisses saturées
 
9
g
56
%
Choléstérol
 
111
mg
37
%
Sodium
 
716
mg
31
%
Potassium
 
1017
mg
29
%
Glucides
 
27
g
9
%
Fibre
 
9
g
38
%
Sucre
 
15
g
17
%
Protéines
 
39
g
78
%
Vitamine C
 
5
mg
6
%
Calcium
 
300
mg
30
%
Fer
 
4
mg
22
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
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