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Velouté de brocolis aux amandes

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Déjeuner
Cuisine Française
Portions 4 personnes
Energie KCAL 218 kcal

Ingrédients
  

  • 800 g brocoli
  • 100 g oignon jaune
  • 750 ml eau
  • 5 cl crème liquide
  • 200 ml lait demi-écrémé
  • 20 g farine demi-complète
  • 2 jaune d'œuf
  • 40 g amandes effilées
  • sel/gros sel
  • poivre

Instructions
 

  • Épluchez l’oignon, ciselez-le puis lavez le brocoli et faites des petits bouquets. Dans une casserole d’eau bouillante salée, faites cuire le brocoli et l’oignon 10 à 15 minutes. Gardez l’eau de cuisson pour la réalisation du velouté.
  • Mélangez le lait et la farine à froid puis faites épaissir sur le feu pour obtenir une crème onctueuse. Délayez cette préparation avec une partie de l’eau de cuisson du brocoli et laissez cuire à petite ébullition environ 5 minutes. Ajoutez le brocoli et mixez le tout. Ajoutez de l’eau et rectifiez l’assaisonnement si besoin.
  • Délayez les jaunes d’oeufs dans la crème puis ajoutez au brocoli mixé. Laissez cuire quelques instants à feu doux afin que l’ensemble se lie bien.
  • Dressez dans des bols ou des assiettes creuses et parsemez d’amandes grillées.
  • Pour le déguster froid, vous pouvez réaliser cette recette la veille.
Keyword Légumes, Végétarien