Bowl sucré
Bowl sucré
Ingrédients
- 400 g fromage blanc ou Skyr
- 30 g sucre de fleur de coco
- 120 g flocons d'avoine
- 40 g noisette entière
- 40 g copeaux de chocolat noir
- 400 g fruit frais
Instructions
- Dans un saladier, mélangez le Skyr ou fromage blanc avec le sucre de fleur de coco puis dans une assiette creuse ou un bol large, déposez une base de cette préparation.Lavez les fruits frais, épluchez-les si besoin et coupez-les selon votre envie.
- Faites des petites bandes de chaque ingrédients restant sur la base de Skyr ou fromage blanc : flocons d'avoine, noisettes concassées, copeaux de chocolat et fruits.
- Vous pouvez réaliser cette préparation la veille pour gagner du temps au moment de votre petit-déjeuner du jour.
Nutrition
Apports nutritionnels
Bowl sucré
Quantité par portion
Calories
412
% des apports journaliers*
Matières grasses
17
g
26
%
Graisses saturées
6
g
38
%
Choléstérol
19
mg
6
%
Sodium
53
mg
2
%
Potassium
608
mg
17
%
Glucides
45
g
15
%
Fibre
8
g
33
%
Sucre
24
g
27
%
Protéines
14
g
28
%
Vitamine C
21
mg
25
%
Calcium
180
mg
18
%
Fer
3
mg
17
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
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