Diététicienne Viry Valleiry - soupe pastèque

Soupe de tomate et pastèque

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 1 heure
Temps total 1 heure 10 minutes
Type de plat Déjeuner
Cuisine Du monde
Portions 4 personnes
Energie KCAL 95 kcal

Ingrédients
  

  • 400 g pastèque
  • 400 g tomate
  • 20 g ail en gousse
  • 1/2 citron jaune
  • huile d'olive
  • vinaigre balsamique blanc
  • menthe fraîche ou déshydratée
  • sel
  • poivre

Instructions
 

  • Préparez la pastèque : récupérez la chair et ôtez les pépins si besoin. Déposez les morceaux dans un bol de blender/mixeur. Lavez les tomates et coupez-les grossièrement puis ajoutez-les dans le blender/mixeur.
  • Ciselez la menthe, ajoutez-la à la préparation précédente ainsi que le vinaigre, le jus du citron, l’huile d’olive et assaisonnez de sel et de poivre. Epluchez l’ail, ôtez le germe et mettez-le dans le blender/mixeur.
  • Mixez le tout afin d’obtenir une préparation uniforme, rectifiez l’assaisonnement si besoin et réservez au frais pendant 1 heure.
Keyword Fruit, Légumes, Végétarien

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