Smoothie aux fruits et éclats de cookies
Smoothie aux fruits et éclats de cookies
Ingrédients
- 2 yaourt nature
- 600 g fruit frais
- 20 g miel
- 150 g cookie
- 10 glaçon
- lait demi-écrémé
Instructions
- Epluchez et lavez les fruits puis coupez-les en moyens morceaux. A l'aide d'un mixeur, concassez grossièrement les cookies.
- Dans la cuve du blender, mettez les yaourts, le miel, les glaçons puis les fruits selon les mélanges que vous souhaitez réaliser (pomme/banane, fruits rouges, ananas/pomme…). Mixez bien le tout et si besoin modifiez la consistance avec un peu de lait. Vous pouvez garder une consistance épaisse pour pouvoir manger à la cuillère avec les éclats de cookies.
- Versez le smoothie dans de gros verres puis parsemez d'éclats de cookies et dégustez.
Nutrition
Apports nutritionnels
Smoothie aux fruits et éclats de cookies
Quantité par portion
Calories
335
% des apports journaliers*
Matières grasses
12
g
18
%
Graisses saturées
6
g
38
%
Choléstérol
14
mg
5
%
Sodium
185
mg
8
%
Potassium
501
mg
14
%
Glucides
49
g
16
%
Fibre
5
g
21
%
Sucre
35
g
39
%
Protéines
6
g
12
%
Vitamine C
32
mg
39
%
Calcium
110
mg
11
%
Fer
2
mg
11
%
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
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